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   在家也能享受在建康又美味的早午餐
 

種日常的小確幸

在家享用一份美味豐盛的早午餐，讓一天的開始充滿幸福感。早午餐的主角是優質的蛋白質搭配新鮮的食材和花茶溫暖又滿足。這樣的早午餐不僅色彩豐富、口感多層次，而且營養均衡，讓身心都感到滿足。無論是獨自享用，還是與家人共享，都是一種日常的小確幸。

溫沙拉

這道豐富的溫沙拉早餐，以鮮蝦、雞蛋、生菜和堅果為主，帶來高蛋白質、豐富纖維和健康脂肪，是開始一天的完美選擇。首先，選用新鮮的蝦子，經輕輕煎熟和燙熟，保留其鮮甜口感，並且富含優質蛋白和多種礦物質，有助於增強體力。雞蛋則是營養密度高的食材，煮至半熟，使蛋黃略帶濃稠口感，提供飽足感與充足的蛋白質，適合早晨補充活力。

搭配的生菜選用綠葉萵苣baby生菜等營養豐富的蔬菜，這些生菜纖維含量高，可以促進消化，同時富含葉酸、維生素C及多種抗氧化物質，幫助提升免疫力。最後撒上一些腰果、杏仁或核桃等堅果，還有酪梨不僅增加香脆口感，還還能提供健康的和油脂和礦物質，有助於促進心血管健康。這道溫沙拉不僅美味，還能提供滿滿的能量，讓人一整天充滿精神。

健康美味料理

鮮嫩蒸鱈魚搭配蛤蜊簡單調味蒸熟搭配有綠花椰菜炒香菇紅蘿蔔和加了香料和橄欖油烤過的南瓜與番茄的溫莎拉，營養滿分又清爽無負擔！

這餐點不僅低碳水，還能提供蛋白質、纖維和健康的脂肪，適合重視健康又想減糖的朋友。簡單又營養的組合，讓午餐吃得飽足又輕盈！

能補充身體的營養, 不會增加分體的負擔!

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櫻花

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